Les recettes légères de Katie

5 août 2009

Cake du soleil

Voila la recette du cake Weight Watchers double emploi : En entrée, coupez le cake en 6 et déguster le avec une petite salade type salade verte. Avec une salade composée, on peut même en faire un petit plat. Et parce qu'il n'est jamais évident d'être...

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3 août 2009

Tiramisu aux fraises

Une variante un peu plus légère du fameux tiramisu. On peut aussi le faire avec des framboises ou un mélange des deux. Infos pratiques : Nombre de part : 8 Difficulté : Moyen Nombre de points Weight Watchers : 5pts/pers Ingrédients : - 250g de mascarpone-...

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31 juillet 2009

Papilotte de merlu et légumes persillés

Une petite recette de poisson hyper rapide à faire. A déguster avec des pommes de terre vapeur à comptabiliser ou faire des haricots verts supplémentaires. Infos pratiques : Nombre de part : 4 Difficulté : Facile Nombre de points Weight watchers : 3.5...

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30 juillet 2009

Crumble aux tomates

Pour accompagner grillades et barbecue de ce week-end si vous avez la chance d'être dans un coin où il fait beau... Infos pratiques : Nombre de part : 2 Difficulté : Moyen Nombre de points Weight Watchers : 2 pts/pers Ingrédients : - 1. Laver puis couper...

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29 juillet 2009

Mousse aux framboises

Un dessert tout simple et léger qui change des yaourts traditionnel. Sa texture légère est délicieuse et en plus ça cale bien. Les framboises peuvent être remplacées par d'autres fruits à 0pts. Je pense que ça peut également être bon avec de la vanille...

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28 juillet 2009

Smoothie pêche banane

Et hop un autre smoothie, délicieux au petit-déj. Je vous conseille de mettre les fruits au frigo avant pour plus de fraicheur. Infos pratiques : Nombre de part : 1 Difficulté : Facile Nombre de points Weight Watchers : 1,5pts/pers Ingrédients : - 1 pêche-...

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27 juillet 2009

Paupiette de poulet

Un plat léger aux saveurs du sud, à accompagner de haricots verts ou pomme de terre (à comptabiliser) selon votre faim ou envie.Le romarin peut-être remplacé par du basilic si vous n'en avez pas. Infos pratiques : Nombre de part : 4 Difficulté : Facile...

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24 juillet 2009

Dessert à trois étages

Pour combler un petit creux ou en guise de dessert coloré, ce plat peut être changé à souhait pour une multitude de plaisir. Les cornflakes peuvent être échanges par d'autres céréales comme du muesli ou des kellog's Extra. Si vous n'avez pas le temps...

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23 juillet 2009

Quiche à la courgette et au chèvre sans pâte

Si comme moi vous adorez les quiches mais que vous avez arrêté d'en manger parce que le nombre de calories est trop important, voici une petite astuce qui va vous ravir. Pour diminuer le nombre de calories, il suffit de supprimer la pâte et de cuire l'appareil...

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22 juillet 2009

Papilotte de saumon et tomates cerises

Pas évident parfois de manger du poisson... Avec cette recette ça devient facile, rapide et surtout sans odeur. C'est délicieux avec des petits légumes vapeurs, carottes/brocoli... Infos pratiques : Nombre de part : 2 Difficulté : Facile Nombre de points...

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